ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث على البشر لاستكشاف هذا الأمر بشكل أفضل.
مكاسب اقتصادية وتنموية واسعة بعد تصديق الرئيس السيسي على تعديلات صندوق مصر السيادي
قد ترغب في التفكير في جعل الشاي الأخضر جزءا منتظما من نمط حياتك بطريقة تلبي أهدافك الصحية الشخصية وتفضيلاتك.
وكمية الكافيين في الشاي الأخضر أقل بكثير من القهوة، لذلك يمكنك الحصول على بعض فوائد الكافيين دون الآثار الجانبية غير السارة، مثل التوتر.
من فوائد شرب الشاي الاخضر للنساء: المساهمة في علاج بعض أزمات البشرة
فوائد القرنفل للحمل بتوأم: اكتشفي أسرار الطبيعة لتحقيق أحلامك
إذا كنت تبحث عن مشروب يجمع بين الفوائد الصحية والنكهة اللذيذة، فلا تتردد في تجربته.
ولكن، لا يبدو أن الشاي الأخضر يُحدث أي تغييرات على فوائد الشاي الأخضر للنساء مستويات هرمونات الجوع والشعور بالشبع، والتي تساعد على تنظيم شهيتك.
سارة قاسم فوائد الشاي الأخضر للرجال: مشروب سحري لصحة أفضل
تشير الأبحاث إلى أن كل من الكافيين ونوع من الفلافونويد الامارات يسمى الكاتشين هما مركبين يجعلا الشاي الأخضر فعالا في تسريع عملية التمثيل الغذائي، وذلك اتبع الرابط من خلال:
ومع ذلك، يشير مكتب المكملات الغذائية في المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية إلى أن الدراسات تظهر قدرة الشاي الأخضر على تحسين كيفية كسر جسمك للدهون، ولكن تأثيره العام على فقدان الوزن من المرجح أن يكون ضئيلاً.
الملخص تظهر بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد يؤدي إلى فوائد الشاي الأخضر للنساء زيادة في فقدان الوزن وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن.
بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يسبب "الكافيين" الصداع ومشاكل في المعدة أو حتى يؤثر على نومهم.
أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر هي بعد الوجبات لتسهيل الهضم، أو بين الوجبات كوجبة خفيفة. تجنب تناوله على معدة فارغة لأنه قد يسبب اضطرابات معدية.
